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問題 17年01月16日

男20歲，晚上睡不著，晚上11到早上6

問題描述男 20歲，晚上睡不著，晚上11到早上6點就醒了，口乾舌燥，也想喝水，早上一直睡不著。

網友回答

2000年01月01日 00:00

您好，晚上11點睡到早上6點有7個小時了，這是屬於正常的睡眠狀態，口乾舌燥是缺水的表現，或是睡眠環境比較乾燥，建議放個加濕器，睡前不要吃太多辛辣刺激的食物，保持輕鬆愉快的心態