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問題【失眠】 16年11月20日

每到晚上就擔心恐懼自己睡不著而緊張失眠

問題描述每到晚上就擔心恐懼自己睡不著而緊張失眠，怎麼辦，已經好幾天了

網友回答

2016年11月20日 08:37

您好，調整好自己的心態，不要想得太多，儘量放空自己，聽聽輕音樂，白天適量運動。