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問題【失眠】 16年11月20日

每到晚上擔心害怕自己睡不著而失眠，難以…

問題描述每到晚上擔心害怕自己睡不著而失眠，難以入睡，睡著了大腦特別清醒。最近查出有心肌炎

網友回答

2016年11月20日 08:29

您好，越是擔心自己睡不著，反而會使自己失眠，建議放鬆心情，睡前喝杯溫熱牛奶，聽些輕鬆的音樂，儘量放空自己。