平時經常玩手機，這幾天睡前和早上醒來發…

你好，存在上述情況很可能跟你長時間玩手機有關係的，之後還得注意，自己調節好，避免玩的時間太長才行的，你應該瞭解，目前你也不需要太擔心了，之後避免長時間活動手指，並且可以試試熱敷患處調節好，應該可以恢復正常的，時間長些吧，不需要緊張，

您好，根據您的描述，長時間的保持同一個姿勢或動作會導致肢體僵硬適當放鬆，避免長時間注視手機