強直性脊柱炎治療操

強直性脊柱炎是以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病。與HLA-B27呈強關聯。某些微生物（如克雷白桿菌）與易感者自身組織具有共同抗原，可引發異常免疫應答。是四肢大關節，以及椎間盤纖維環及其附近結締組織纖維化和骨化，以及關節強直為病變特點的慢性炎性疾病。強直性脊柱炎比較適用的保健操：一、床上伸展運動：早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後然後放鬆。可反復做幾回。二、膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重複2～3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2～3次，至僵硬消失為止。三、貓揹運動：趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓形，直至拉伸滿意為止(圖3);回復原位後，塌背仰頭抬臀，儘量拉伸至滿意為止。如此重複5次。四、腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鐘，回復至原位，以蔔動作重複5次。五、轉體運動：取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘;堅持5秒鐘後復原。反之轉體向左，目視左肘。每側重複5次。六、轉頸運動：坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重複5次。同樣也可採取頸前屈，下頜儘量向胸靠，復原;仰頭儘量向後，復原，每個方向重複5次。七、擴胸運動：目的：伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬，面對牆角而站，雙手平肩支撐兩面牆上，行深呼吸;雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鐘。恢復原位，重複5次。運動鍛煉後如果感到疼痛加劇或不適加重，應當減少活動;如果活動後晨僵減輕，疼痛沒有加重，則提示可以適當增加運動量。

康復操可改善患者頸部的血液迴圈，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。椎活動範圍即進行前屈、後伸、側屈及旋轉活動的檢查。神經根型頸椎病者頸部活動受限比較明顯，而椎動脈型頸椎病者在某一方向活動時可出現眩暈。請到當地正規醫院檢查後對症治療，效果好收費合理。

(一)床上伸展運動早晨醒來時，採用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後然後放鬆。(二)膝胸運動:仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重複2～3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2～3次，至僵硬消失為佳。(三)貓揹運動：趴跪如貓狀，低頭儘量放鬆，同時拱背如弓形，直至拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，儘量拉伸至滿意為止。(四)腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保軀幹平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁;頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鐘，回復至原位，以上動作重複。(五)轉體運動：取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘;堅持5秒鐘後復原。反之轉體向左，目視左肘。每側重複5次。