最近老是早睡，睡時亂想那些亂擠八糟的事…

健忘，是缺少運動。生命在於運動，適當的運動能使你的身體充滿活力，運動通過深呼吸降低壓力感，增大海馬體，從而增強記憶力。

入睡時間早，但入睡時存在思維活躍，同時存在早醒。這也屬於睡眠品質不好的情況。可以通過一些物理方法，改善睡眠品質。比如白天多運動運動，睡覺前泡泡腳，喝杯熱牛奶，甚至洗個熱水澡，都有利於改善睡眠品質。