腰酸，坐一會站起來很困難，溜達會就會輕鬆點。

你好，這種情況需要排除腰椎骨質增生，建議清淡飲食，避免辛辣刺激性性食物，及時就醫進行檢查

你好，這種情況一般考慮有腰肌勞損、腰椎間盤突出等引起的可能。建議去醫院骨外科進一步檢查確定原因。

建議注意休息，避免劇烈活動勞累，腰酸可能腰肌勞損有關，局部按摩理療，應用舒筋活絡貼膏等。

這種情況，考慮是腰肌勞損，要注意休息，避免久坐及久站，服用活血化瘀通絡止痛藥物，給予推拿按摩。