您的位置：首頁不管下午睡了多久晚上都要等到一點多才有…
不管下午睡了多久晚上都要等到一點多才有…
網友回答
人的生物鐘決定，白天工作，晚上睡眠。建議養成良好的睡眠規律，白天多運動運動，睡覺前泡泡腳，喝杯熱牛奶，甚至洗個熱水澡都有利於改善睡眠品質。
您好，這可能是你長期養成的這種生物鐘習慣，建議及時糾正睡眠時間，在睡前泡泡腳，喝點熱牛奶，聽點輕音樂，晚飯不要吃太飽，不要劇烈運動，儘量在11點前睡覺，保持身體健康