今年2月2日開始到現在幾乎每天晚上都失

問題描述今年2月2日開始到現在幾乎每天晚上都失眠，有時候睡著了半夜就會被驚醒之後就再也睡不著了，有時候晚上會很燥熱，近期晚上我都在泡熱水腳，跟喝熱牛奶，但還是無法改善。有時候困了，但是躺倒床上閉上眼睛沒幾分鐘就會被驚醒，請問我該怎麼辦？