氣鬱體質症狀

氣鬱體質照理說應該用行氣藥，不過實際上效果不是很好就算有效病情也是反復無常，因為不是缺吃藥引起的，而是缺乏運動去行氣。久坐氣滯百病叢生，要遵守多走也不多坐的原則，氣虛嚴重的可以養成多散步的習慣再慢慢增加運動量，思慮多停不下來的人必須進行負重鍛煉才能克服而用藥是有害無效的，平常要多進行負重鍛煉，多幹勞力活思慮就大大減少，晚上又好入睡。運動的時候要配合出聲喊叫才是正確的，這樣才能全身氣機通暢，這是世上最強的行氣藥。心情鬱悶的時候全萬不要坐著，要起來散步，最好也可以大聲喊叫可以快速宣洩心中的鬱悶，當然不能對著人面前做。可以拿篇文章大聲讀出來，也可以大聲唱歌。

氣鬱體質主要與情緒有關，中醫認為氣機的調節在於肝臟，幹氣調達，全身的氣機才能通暢。所以氣鬱體質的調養首先在於如何是氣“不鬱”，使氣暢通，心理精神的調節是最重要的。首先要保持心情舒暢，遇事想的開一些，不要計較得失。飲食上注意食用一些調理肝氣的食物，如大麥，蕎麥，高粱，蘿蔔等等，生活上注意勞逸結合，保持充足睡眠