感覺現在的我一下子胖了好多

你好！根據所描述情況來看，這可能與飲食異常引起的能量代謝失衡，脂肪堆積有關。需注意調整飲食結構，多吃新鮮蔬菜水果和高膳食纖維類食物，不吃零食，多參加戶外活動和體育鍛煉。

你好，根據你描述的這些情況來看，一是生活沒有規律，經常熬夜，二是缺乏鍛煉，再者體虛引起的。建議最好去醫院檢查清楚點，確診後才能對症治療，多喝開水，合理控制飲食，家加強鍛煉身體。