坐月子可以喝烏龜湯嗎

月子裡臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易瞎話，在烹調方法上多採用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身材，在月子裡就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長發育。

產後飲食注意：1）重視膳食中蛋白質，特別是動物蛋白的供應。應根據產婦飲食習慣，合理搭配動物蛋白和植物蛋白。2）主食多樣化，粗糧和細糧都要吃。小米、玉米麵、糙米、標準粉中所含B族維生素要比精米、精面多出幾倍。3）多吃新鮮蔬菜和水果，既供應維生素C又可預防便秘。4）不要忌鹽。吃鹽不會影響下奶，產後出汗多，尿量多，排出大量鹽分，如果補充不足，會出現全身無力、頭暈、食欲不好，反而影響奶量。5）要適當喝湯水，如雞湯、魚湯、排骨湯等。6）不吃酸辣食物，戒煙戒酒。7）適當控制甜食，過多的甜食可影響食欲，糖過剩可在體內轉化為脂肪，使人發胖。8）注意身體鍛煉，以免脂肪存積。指導意見：最好還是不要喝。甲魚湯雖然很補，但是很容易上火。出了月子還是可以喝的。因為月子裡本來火氣就重，再喝甲魚湯，寶寶會上火的。祝寶寶健康成長。