後背脊柱痛有點痛，外邊痛

您好，很高興為您解答，從您的描述來看是腰部肌肉損傷，建議腰部適當活動，局部熱敷，理療，口服或外用活血化瘀類藥物，可以改善，最好到醫院骨科面診及檢查，祝您健康。

你好，根據你的情況考慮是肌纖維織炎。可以去康復理療科針灸按摩推拿等理療，效果較好，患處注意保暖，避免受寒。