女，24歲。容易胃脹氣。請問日常飲食要注意什麼？

你好，消化不良或胃炎的話容易出現上述症狀的，飲食方面注意清淡易消化，少吃多餐，忌食辛辣刺激油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果。

1.首先你在飲食上要以清淡為宜，要多吃綠葉蔬菜和水果，三餐要規律，含澱粉多的食物及不易消化的食物要少吃，晚餐不要吃的過飽。2.平時還需適當運動，可以促進胃腸蠕動！