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跑步能減肥嗎?
網友回答
你好：想讓體重下降，就要使熱量的攝入低於熱量的消耗，單純的體育運動而不減少熱量攝入的話是不能有效的使體重下降的。你的這種情況，在跳舞和跑步的同時需要適當的控制飲食，才能有效的達到減肥的目的。
你好，如果希望減肥，適當運動有利於恢復，控制飲食，不要熬夜，晚上儘量少吃。
普通的跑步只能健身，不能減肥，減肥需要有氧運動結合控制飲食才可以，有氧運動指運動後心率需要達到一百五