我堅持每天早上跑一千米四個月後突然發現

你好！堅持長期的跑步運動可以鍛煉肌肉，腿部變鬆弛的原因與跑步沒有關係，是正常現象。運動減肥也要結合飲食控制和飲食結構調整結合起來，否則是效果不好的，要堅持半年以上，持之以恆。

你好，從您描述的這種情況看，應該不是什麼問題，腿上的肉鬆了提示皮下脂肪減少引起的，體重沒有下降提示您的飲食沒有太控制的緣故！