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你好，腰痛與腎虛密切相關，除了腎虛腰椎方面的問題，腰肌勞損等也可以引起腰痛，腎保養首先要住院房事有所節制。這種情況建議最好能做個腰椎方面的片子看看有什麼異常，比如腰椎間盤突出，腰椎骨質增生等，這些問題可以看針灸推拿科或者康復科治療。腎保養注意房事有所節制，適當多參加體育鍛煉。

腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恆。增強自身抵抗力。