我是外痔，我應該做什麼運動啊

病情分析： 這種症狀考慮是屬於局部皮膚粘膜微循環不良引起的痔瘡。
指導意見： 首先應該多喝熱水，保持大便通暢，預防便秘，可以先用1:5000的高錳酸鉀溶液坐浴消毒之後塗抹，痔瘡膏，配合選擇服用維生素一槐角丸進行改善微循環，如果反復發作，保守治療效果不明顯的話，需要及時去醫院採取手術治療的。

您自述罹患的是外痔的疾病，該疾病是肛腸科常見疾病之一，其本質可能是肛管靜脈叢靜脈曲張導致的，建議您到正規醫院掛肛腸科就診，先請接診醫生看看患處實際情況，在進行直腸指檢和直腸鏡檢等等檢查，假如確診為外痔的話，在根據檢查的結果來決定是藥物保守治療，還是手術的方式進行治療了。