頭髮有點乾枯，面黃肌瘦，有雀巢，眼睛乾澀，缺少哪些營養

您好，請問是成年人嗎？那麼建議平時營養均衡點，多吃雞蛋，牛奶，魚類，豆類瘦肉和各種蔬菜水果，堅果，尤其是黑木耳，黑芝麻，胡蘿蔔，柳丁等食物。適當曬曬太陽，多運動。

您好，您所表現的證狀，用中醫可辯為肝血虛，腎陰不足。因為肝血虛，顏面失養則無華，則表現為面黃肌瘦和雀斑，另外肝開竅於目，肝血虛目失所養則乾澀；頭髮滋潤要靠腎陰滋養，腎陰虛則頭髮乾枯無澤。所以治療可選用滋補肝腎的方法，方用一貫煎加何首烏治療。

你好，根據你所描述的情況分析，可能是缺乏微量元素造成的，建議做微量元素化驗檢查確定，缺什麼補什麼，平時不要挑食，多吃些有營養的食物。