不知怎麼的，它自己就開始疼，有點腫，然

如果膝關節腫脹、疼痛，建議去醫院進行膝關節x線片檢查。一般考慮可能是膝關節炎或者滑膜炎、膝關節積液導致。

你好，根據您的描述，考慮你的情況不排除是由於活動量過大等原因引起滑膜炎的可能性。建議注意休息，避免勞累，避免長時間站立及行走，避免深蹲，不要長時間屈膝，注意保暖，避免受涼受潮，可以給予熱敷，理療，建議到正規醫院骨科就診，明確診斷，根據具體情況做出針對性的治療。