你好我腰間盤突出有一個多月腰不是很痛就是

你說的腰疼及下肢麻木不適需要平臥硬板床休息，可行腰椎持續牽引，推拿按摩針灸理療，服用活血止痛藥物及外貼膏藥等治療，避免長時間站立及負重彎腰。鎖骨處疼痛可行熱敷，外貼膏藥治療。

根據你的描述，目前的情況首先考慮是不是有神經壓迫的症狀，建議可以適當進行營養神經治療。