脂肪肝如何預防

問題分析：脂肪肝是由不良生活方式引發的後天性疾病，是可以預防的。若做到以下4點，不僅有利於避免脂肪肝，還有利於避免肥胖症、高血壓和糖尿病。 合理膳食每日三餐要粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪，因此，每天蛋白質的攝入量應達到80~100克；主食不可太精太細，應常吃一些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯、豆製品等，意見建議：這些事物可降低血清膽固酸、甘油三酯，保持人體酸堿平衡，並可起到降酯作用；保證充足的蔬菜水果，以保證維生素與食物纖維的供應，但要注意，水果含糖量較多，食用量要適當，不可太多。 節制飲食要控制高能量、高糖、高脂肪飲食，促使體重減輕。