醫生您好！請問失眠吃網上介紹的培神膏或

你好，根據你的描述，不要盲目相信網上的培神膏或舒夢膏，不可信，不能長期服用。失眠一定要接受正規治療，口服舒眠膠囊，穀維素片，調理植物神經。晚上10點半之前準時上床睡覺，不看刺激性電視，不看手機，不從事緊張興奮等活動，可以用溫開水泡腳，促進血液迴圈，聽輕音樂，營造比較舒緩的睡眠環境，可以提高睡眠品質，白天可以參加體育鍛煉和文娛活動，多和大自然接觸，釋放壓力，有助於睡眠。