請問:女性失眠，如何調節

你好，女性失眠的症狀都會是比較明顯的，一般為眼袋，脫髮，皮膚暗黃，精神差等情況，失眠要注意調節，睡前要保持心平靜，不喝茶或咖啡，可以用中草藥材組成的體魄金中藥助眠枕改善睡眠，睡前可以吃酸棗仁，百合，蓮子等安神食物。

你好。對於你的情況要生活規律，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免引起刺激。可以服用刺五加顆粒，養血安神片等藥物調理。

你好，失眠的原因比較多，平常一定要注意生活規律的，不要吃可能興奮神經的食物。養成良好的生活習慣，還有，注意適當的鍛煉身體，有利於睡眠，同時可以口服安神補腦顆粒可能對失眠有一定效果。

一般失眠的症狀：入睡困難;容易被驚醒，有的對　聲音敏感，有的對燈光敏感，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。引起失眠的大多數是精神壓力所致，建議調整好心態，不要過度焦慮和緊張，不要熬夜。