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你的年齡正是長身體，學知識的好時候，不要把精力浪費，專心於學習為好。注意鍛煉身體，均衡飲食，多培養健康愛好。建議注意保持心情舒暢，避免接觸不良視頻和書籍。多到戶外活動，多跟同學朋友溝通交流，參加一些集體運動，培養一些健康的愛好興趣，對身心發育是有所幫助的。

根據你的情況建議注意保持心情舒暢，避免接觸不良視頻和書籍。多到戶外活動，多跟同學朋友溝通交流，參加一些集體運動，培養一些健康的愛好興趣，對身心發育是有所幫助的。