延緩皮膚老化的方法

1、清晨醒來時多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。2、來不及吃早餐別空手上班如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗麵粉麵包、一點水果（如香蕉）和一瓶優酪乳帶到辦公室。餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時“加油”。

你好，皮膚老化主要包括自然老化和光老化，自然老化與年齡、健康狀況、精神因素、營養等有關，光老化顧名思義主要是由日光中的紫外線引起的。養成良好的護膚習慣可延緩皮膚老化。如選擇適合自己膚質的護膚品，儘量避免暴曬，保持皮膚水分，保持健康有規律的生活方式，正規醫院或美容機構的一些美容方法可以選擇。