長期便秘，時好時壞，應該怎麼辦？時間長

你好，如果你平時吃的蔬菜水果比較少，或者是運動比較少，那麼會導致便秘。建議你平時多吃水果蘋果香蕉梨，多吃粗纖維蔬菜比如芹菜韭菜，建議每天早上起床之後空腹喝一杯溫開水或者是蜂蜜水能清理腸道。建議你每天按摩腹部能夠促進腸蠕動。

注意飲食規律，不挑食，多吃蔬菜水果，多喝水，多運動，可以服用酚酞片或番瀉葉泡茶軟化大便