排不出大便憋的小肚子腰疼昨天經過努力

出現你所說的症狀，考慮是便秘的可能。首先你在飲食上要以清淡易消化的食物為主，要多吃綠葉蔬菜和水果，平時要適當運動促進胃腸蠕，如果你現在有腹脹，你可以試試開塞露來通便。

你好，你的情況屬於是便秘，你平時可以多吃水果和蔬菜，每天早上空腹喝一杯溫開水或者是蜂蜜水。建議你養成定時大便的習慣，比如每天早上誘導自己大便。