減肥奶昔作代餐可以減肥麽，對身體有沒有

你好，對於奶昔的情況 ，是可以起到減輕體重等功效的。一般在餐前進食奶昔後，在胃內佔據一定的空間，減少了飲食，體內的熱量較少，並結合體育鍛煉，如跑步，打球等運動，是可以預防體重反彈等情況的。

你好，對於肥胖的治療1食物多樣,穀物為主平衡膳食必須由多種食物組成,提倡廣泛食用多種食物.多種食物包括五大類：穀類及薯類；動物性食物；豆類及其製品；蔬菜及水果類；純熱能食物2多吃蔬菜,水果和薯類含豐富蔬菜,水果和薯類的膳食. 3常吃豆類及其製品含有豐富的蛋白質和維生素,含鈣量較高,利用率高.4加強運動，每天堅持運動一小時半個月就會有明顯的效果。