本人男，今年43年，8年前由於腰椎間盤

問題描述本人男，今年43年，8年前由於腰椎間盤突出手術後，今年2月又復發就又行開創性手術現一直在家休養沒有上班，手術時內置6個鋼釘。請問各位專家我今後要注意哪些如：可不可以做些力所能及的體力勞動及彎腰動作，可不可以做適當的運動，飲食上要注意什麼等。謝謝!