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【歸檔】 16年12月15日
16歲男孩怎麼樣長高
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要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉,
臨床上男孩子大約18/9歲左右骨骺基本閉合,到22歲真正閉合,如骨骺還沒有真正閉合,長骨繼續增長,身高就可以再增長,腳背骨裂已經痊癒,不影響增高,
建議到醫院骨科就診,拍X光片觀察骨骺閉合情況,如果骨骺尚未完全閉合,可以在當地的體育教師的當面指導下摸高鍛煉,每天不少於200次,堅持至少2-3年,晚上在10點之前睡覺,睡前固定喝一杯牛奶,平時多曬太陽,就有可能達到增高的目的,希望能夠説明到你,