快速增高的方法

1.保持積極樂觀的心態,注意加強營養,合理飲食,規律作息,
2.加強鍛煉:A.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板,雙腳跳躍,做30次,休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上, B.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時儘量跳起,多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作, C.跳躍性練習 可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等, D.增高瑜伽（拉伸全身韌帶,增加柔韌性）,
3.保持良好的走姿、坐姿,如走路時抬頭、挺胸、收腹,這樣讓人看起來精神挺拔,
4.學的一技之長,培養人格魅力,

要想長高身體必須第一必須要有充足的營養共陽極體所需的需要,第二是脾胃功能要好,腎臟功能也要好,因為腎是顯現藏精之源,脾胃為後天生血的主要來源,所以要讓賢天和後天的營養供應無障礙的條件下才能讓機體正常發育,第三吃藥效果不好,也好好鍛煉:（一）併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次,這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱, （二）兩腳打開30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾,並連續做10～15次,這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲（三）兩腳打開60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去,向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次,這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美