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想問問醫生湯臣倍健褪黑素褪黑素什麼時候吃最好呢?

問題描述 想問問醫生湯臣倍健褪黑素褪黑素什麼時候吃最好呢?
網友回答
2000年01月01日 00:00

你好,這個一般睡前1-2小時吃比較好的,平時注意睡覺前不要長時間玩手機,電腦等等,心情舒暢的,睡覺前喝杯牛奶有助於睡眠的。