我一躺下身體就發熱，然後跑了一小會步，一蹲下背上就劇烈疼痛

你好，根據你的描述你這種情況考慮是應該是病毒感染引起的，建議你監測體溫，口服快克進行治療，注意休息，避免劇烈運動。

發熱合併後背疼痛的話，這個是要考慮有受涼感冒引起的症狀的。這個建議可以是先吃感冒藥物的，還有測量一下體溫，溫度高的話可以是吃退燒藥的。