我的頭髮乾枯毛躁,頭髮看起來沒有光澤

像你這種情況建議你洗頭的時候用生薑塗抹一下髮絲，有助於幫助頭髮快速生長。平時也要注意給頭髮做做營養，選擇滋潤型的護髮素。
建議你平時注意補充蛋白質，可以改善發質，多吃一些黑芝麻，對頭髮也有好處。

生活中有規律，注重勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。
注意飲食平衡，適當多吃些含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆製品等。同時還應多吃些含鐵的食品，因為鐵對酸性食物有抑制作用。豬肝、牛肝、洋蔥等容易引起血液中酸性物質過多，不可多吃。