請我我最近腰酸痛，一天都是這樣，有時腰活

腰部酸痛，可能與長期久坐，平躺時間過長血液迴圈變慢，腰背部肌肉無氧代謝有關，一般適當活動即可緩解 建議平時減少久坐，每半小時左右可適當鍛煉

您好，考慮為腰肌勞損的可能性較大，與勞累、休息不好有關。建議您可以局部熱敷，外敷活血化瘀類膏藥，同時平臥硬板床，避免勞累和腰部受涼，進行適當的腰部功能鍛煉。