脫肛了，長的肉，有點便秘，有什麼方法嗎？？

你說的這種情況應該與便秘及久蹲等有關。平時要多食用利於排便的食物，避免久蹲及辛辣食物刺激，堅持天天坐浴及提肛運動，必要時手術治療。

根據你的描述，你這種情況應該與便秘有關。平時要多喝水，清淡飲食，避免辛辣食物刺激，保持大便的通暢，大便時不可久蹲，可以使用高錳酸鉀液坐浴。病情嚴重者，可以考慮採取手術治療。