上個月中旬天天玩遊戲，脖子一動不動，然

考慮你說的情況是由於脖子經常不活動造成頸肌勞損。建議進行熱敷處理，配合理療的效果比較好。平時注意不要枕的過高和長時間低頭。

你好，你現在的情況一般是因為長時間使用電腦手機的情況造成的頸部肌肉勞損的可能性較大。建議注意休息，避免長時間低頭，減少頸部活動量，避免頸部受涼，睡覺休息的時候不要使用過高的枕頭，給予頸部進行推拿，理療，烤電，使用活血化瘀的中藥膏藥，比如消痛貼膏外敷治療。可以到正規醫院骨科就診，拍片子以明確情況以及原因，做出針對性的治療。

根據你的描述，你這種情況不排除頸椎病。建議去醫院的骨科就診，可以做頸椎的ct或者是磁共振檢查，以明確診斷並積極治療。平時要注意休息，避免勞累及受涼，局部熱敷以及外貼膏藥，給予活血化瘀通絡止痛藥物治療。