我是一個容易緊張的男孩，比如一想到要幹

你好，這種情況和個人因素有關係，建議放鬆心情，避免精神緊張，避免壓力，另外可以看一下心理醫生。不要盲目服用藥物，食物不能緩解緊張。

你好，這種情況考慮為精神比較容易緊張，或者是性格比較內向。建議自己放鬆輕鬆一點，不要給自己太大的壓力，深呼吸等

你好，這種情況考慮為身體的恐懼，或者是緊張。這個和自己的性格和脾氣有關。建議自己放鬆心情，或者是多看一些有關演講的方面的書籍，增加自己的自信。