膝蓋摔了有20天了，雖然摔的不重，但是

您好，目前的情況考慮與韌帶或者肌腱損傷有關，也有半月板損傷的可能性。建議您及時到醫院就診檢查，必要時可能需要進行關節鏡檢查，明確病因後採取有針對性的治療措施，同時要避免勞累和局部受涼，進行適當的膝關節功能鍛煉。

一般情況膝蓋摔傷引起疼痛不適，考慮可能半月板或軟組織損傷有關，可以醫院骨外科就診核磁共振檢查，應用活血消炎止痛藥物。