比較嚴重的失眠

你好，對於目前的這種情況，這個考慮和個人的生物鐘有一定的關聯。在睡覺之前建議儘量的減少刺激，比如電視。可以適當的看一些書，聽一些柔和的音樂。藥物方面可以酌情考慮寧心安神丸。

出現你這種情況是比較嚴重的失眠通常來講，可能和植物神經功能紊亂，焦慮，緊張，工作壓力大，過度的疲勞，都有密切關係。通常來講，要調節好自己的情緒，口服一些對症治療的藥物，比如穀維素片，複合維生素b片，然後每天睡覺之前可以喝一點熱牛奶，幫助睡眠。