早上起來，感覺喉嚨有痰，然後就用力咳，

你好，根據你描述的症狀來看，考慮是劇烈咳嗽導致的咽部毛細血管破裂出血的情況。呼吸道有痰，考慮是有炎症的情況，最好檢查一下，對症抗炎治療。建議多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物等。

根據你的情況有可能跟炎症上火有關。建議注意增加飲水，避免辛辣上火的食物，並考慮就診進行咽喉鏡或胸部X光等專案檢查一下，明確診斷後再根據病因採取治療措施比較可靠。