我這種情況該怎麼去調理自己

你好，根據你提供的資訊，需要給一些藥物治療，改善精子的品質，比如，三磷酸腺苷，葡萄糖酸鋅，可以改善精子的活動以及，生成的，情況。同時需要注意飲食的情況，禁忌煙酒，可以改善精子的品質，避免食用刺激性的食物，另外還可以用一些中藥製劑，輔助治療，改善品質。比如生精片。