您好！我每天睡覺半夜特別是淩晨1到4點

您好，您的描述情況要注意還是有了寒濕的可能性了。這個情況建議及時進行中醫辯證施治的調整，可以艾灸命門、氣海、關元等穴位。

這種情況面部斑點常因為內分泌失調紊亂有關，飲食清淡補充維生素C,E等，調節內分泌，應用祛斑霜等。腰部肚臍部位發涼，可以醫院檢查是否腰椎問題有關。