神經衰弱是怎麼引起的，晚上睡覺中途會醒一次或兩次怎麼調節！

你好，根據你的描述，神經衰弱的原因很多，長期緊張，壓力過大，熬夜勞累，心情因素，環境因素，都能引起。配合心理治療和自身調節，避免情志內傷，勞欲過度，保持心情舒暢。可以口服舒眠膠囊，維生素b1，穀維素片，減輕壓力，晚上10點半之前入睡，喝杯熱牛奶，聽輕音樂，營造比較舒緩的睡眠環境，不喝咖啡濃茶等刺激性飲料，不從事緊張興奮等活動，不看電視劇，不玩手機，不打遊戲，用溫開水泡腳，促進血液迴圈，有助於提高睡眠品質，白天可以增加體育鍛煉，爬山，練習瑜伽，騎自行車等有氧運動，釋放壓力。