女，29，大姨媽期間，吃什麼比較好

您好，根據您的描述，建議您不要過於緊張，月經期間不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要碰冷水。注意做好保暖措施，避免著涼，多穿衣物，同時多注意私處清潔，勤換衛生巾。

建議多吃滋補的食物或者建議選擇大棗豬肝等補血調理看看較好，建議觀察經期出血量的情況是否正常，注意少食生冷刺激性食物，平時應該調理身體配合加強營養避免太緊張較好的，但是建議應該營養均衡即可的，注意衛生較好