沒有時間鍛煉身體，有沒有可以短時間的運動

你好，根據你提供的資訊，如果沒有專門的時間去鍛煉身體，這個情況容易解決，比如，上下班的時間，可以考慮，騎自行車。另外還可以，在家，抽出十分鐘或者到15分鐘，做，仰臥起坐或者俯臥撐，或者，跳繩，或者直接在家，進行慢走。都可以鍛煉身體，不一定專門去健身房鍛煉身體。

其實每天鍛煉身體時間不需要太長的，如果是身體本身體質差，抵抗力弱，這可以通過小跑，快走的方法來鍛煉。比如每天下午7點以後小跑半個小時左右，可以起到鍛煉效果。如果是局部肥胖，需要減肥的話，可以做局部減肥操，一般也就是每天堅持十幾二十分鐘。