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問題 【歸檔】 13年04月14日

您好，我是在校學生，22歲，在一次打籃

問題描述 您好，我是在校學生，22歲，在一次打籃球時出現棘上韌帶損傷，現在不怎麼疼了，我想問一下，我需不需要進行腰背肌鍛煉呢，如果需要，應該怎麼鍛煉呢（不大清楚腰背肌鍛煉的含義）我有看到本網站的分析和我的情況挺吻合的病情分析：你好，這種情況一般由於突然使脊柱向前屈曲的暴力導致的。指導意見：一般這種情況只要臥木板床休息3到5天，護腰固定6～8周，同時進行腰背肌鍛煉。如果嚴重的建議你手術探查修補。
網友回答
2000年01月01日 00:00

腰背肌鍛煉方法，自己可在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向後伸直，同時向上翹起，這樣可加強腰肌保護棘上韌帶和棘間韌帶。

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