腳在地上頓了一下後，左腳後跟底板只要一

你好，你說的是足跟部。蹲了一下局部疼痛，目前一個月時間。如果局部沒有腫脹應該是骨骼沒有問題。你好，你說的情況我還考慮是蹠筋膜炎的表現。建議您局部多泡泡腳，必要時選擇小針刀，局部松解

您好，依據描述，有明確的外傷史，考慮為足底軟組織挫傷的發生，也與骨刺增生等有關。建議您到醫院就診檢查，遵醫囑口服消炎痛、伸筋丹膠囊等藥物治療，同時要避免勞累，局部熱敷，適當運動。