我亞健康3個月了，我現在只有白分之80

你好，你這個情況建議你去精神科醫院進一步去檢查，及時治療，及早恢復。

你好！亞健康狀態是由於長期不良的生活習慣引起的。恢復是需要一個過程的，一般至少半年以後才有可能恢復。這種情況按說是沒有必要服用藥物的。關鍵是要養成良好的生活習慣，按時休息，不要熬夜，保證充足睡眠，按時起床，堅持進行適當的戶外有氧運動，不要吸煙飲酒，不要飲用濃茶咖啡。飲食清淡，不要進食油膩食物和辛辣刺激食物，多吃新鮮的蔬菜水果。